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葉酸は、たんぱく質の代謝や、遺伝子のもととなる核酸の合成などに欠かせない成分です。不足すると貧血を起こしやすくなります。妊婦の方には1日400mcgの摂取を推奨されています。葉酸をさらに詳しく見る。

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