摂取量や安全性について
ビタミンやミネラルなどの栄養素とは異なり、レスベラトロールはまだ歴史が浅いので、有効な摂取量や安全性、副作用などは分かっていません。 当サイトでは、新しい情報が入り次第、随時公開していきますので、レスベラトロールを現在摂取している方や、これから試してみようと思う方は、是非、当サイトをこまめにチェックして下さい。 |
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レスベラトロールの有効な摂取量。
優れた効果を得る為に必要な摂取量は、まだ分かっていません。
ただし、認知症の予防目的であれば、赤ワイングラス３杯程度で効果があると名古屋市立大学の研究チームより報告があります。
この為、サプリメントなどでレスベラトロールを摂取する際には、こちらの量を参考にしながら摂取量を決めると良いでしょう。
赤ワインに含まれているレスベラトロールの量には、原料となるぶどうの品種や産地によって異なる為、一概には言えませんが、下記の量が含まれているといわれています。
■赤ワイン１リットル→レスベラトロール【0.2〜5.8mg】
■グラス３杯（約360ml）→レスベラトロール【0.072mg〜2.088mg】
レスベラトロールをサプリメントで摂る場合には、上記含有量を目安に摂れば、認知症の予防効果は発揮出来ると考えられます。
安全性や副作用について。
これまで、レスベラトロールを摂る事によって生じた健康被害や副作用の報告はありません。
又、他のサプリメントとの相互作用の報告もありませんので、安全性が高い成分といえるでしょう。
ただし、レスベラトロールには女性ホルモン様作用があるので、極端に摂取するのは控えたほうが良いでしょう。
※イタドリ原料のサプリメントの場合には、レスベラトロールの他に医薬品成分であるエモジンが含まれており、過剰に摂りすぎると下痢などを招く場合があります。
安全性が高いレスベラトロールのサプリメントを探す場合には、こちらを参考にして下さい。
